知りたいダイエットと美容知識

知っておきたい一生ものの
美容とダイエットの知識

ご自身の「美」と「健康」のためはもちろん、美容系のお仕事をしている方にも役立ちます。
カウンセリングをしてきた中で必ずと言ってよいほど質問されてきた美容とダイエット内容を詳しくまとめた講座です。
流行りに左右されない一生ものの知識が身につき痩せ体質と美肌をキープ出来るようになります。

こんな方にオススメ!

・美容やダイエットには興味があるけれど自分自身の美容やダイエットはいまいちうまくいかない
・美容やダイエットの詳しいことを学びたい
・流行の美容法やダイエットを試したけれどあまり効果を感じられない
・いくつになっても健康で美しい身体をキープしたい
・身体を変えたいけれど何をどうしたらいいのかわからない
・骨盤矯正やジムには行ってみたけれど思うような体型にならない
・万年、肩こり、頭痛、冷え、腰痛、生理痛で疲れやすい体質を変えたい
・季節の変わり目に肌コンディションが悪くなる
・ダイエットをしても下半身が痩せない理由を知りたい
・女性特有の冷えや生理痛、肩こりや身体のだるさなどの不調の原因解明。
・基礎体温と基礎代謝を上げることで一気に解消され燃焼できみるみる痩せ体質に変わる仕組み。
・基礎体温が上がることで妊活や普段の生活がぐっと楽になる身体の仕組み。
・基礎代謝が上がることで食べても太らない体質を維持できるようになる仕組み。
・身体や顔のたるみは肩甲骨と太ももの付け根とバストバスト下を使うだけで解消される仕組み。
・立っているだけでみるみる引き締まったボディへと変わるハッピーエッセンス メソッド。
・美意識の高い女性やアンチエイジングに興味がある女性の美容とダイエットを細かく解説。

講座内容:
1: Happy Essence メソッド 3点主義 放っておいて太る姿勢と痩せる姿勢
2: 太らないためのスタイル維持方法
3: 一生太らないための食事方法
4: 一生老けないための食事方法
5: ダイエットとリバウンドの仕組み
6: 科学根拠に基づいたダイエット知識(見た目と体重)
7: アルコールとダイエット
8: 水の必要性とむくみ
9: 痩せる仕組みと法則
10: 脂肪燃焼に必要な筋肉の種類
11: 骨盤底筋引き締めエクササイズ 海外で女性専門トレーナーだから分かること
12: 美肌・たるみ・小顔・アンチエイジングと化粧品の関係性
13: 冷え 肩こり 腰痛 イライラ 女性のプチ不調の原因と改善方法
14:ツヤ肌ベースの作り方(老け顔に見えないメイクアップ)

根拠のある美容と
ダイエット知識を習得

「美容知識ダイエット講座」は、全部で300分(5時間)の濃密なプログラムです。
10年以上女性のパーソナルトレーナーをしてきた中で必ず質問される
「なぜ痩せないのか」「冷え性」「肩こり」「便秘」「知らず知らずのうちにどんどん太る体質を作っている事実」という座学に始まり、REIKOが独自に開発したハッピーエッセンス メソッドの「立っているだけで引き締まるエクササイズ」などの実践法をあますところなく公開。
REIKOが手取り足とりレクチャーすることで習得をしていただきます。
つまり、一度の講座で、何年も、何十年も知っていそうで知らなかった美容とダイエットの知識を理解できるようになり間違ったダイエットや美容方法に頼らなくなるのです。

持ち物

1.ヨガマット
2.タオル1枚
3.動きやすい服装(体形が見やすい体にフィットしたもの)

4.お写真の撮れるもの(スマートフォン、デジタルカメラなど)
5.筆記用具(メモ帳とペン)
6.水

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