まずは試してみたいというお客様へ向けた、Happy Essenceの体験プランです。
パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にセッションをご体験ください。
ハッピーエッセンス メソッド を用いた床の上を中心としたエクササイズは
一度で骨盤と体の変化を感じることができます。
カウンセリングを含め1時間半のお時間を頂きます。

より高い成果を求めるお客様へ。心地のよい理想の身体を作り上げる上で、食事の質は非常に大切です。日本では見かけないようなフルーツや野菜、お肉などオーストラリアならではの食材をふんだんに使いLINEを用いたパーソナル食事管理のついた短期集中コース。一生物の食事の知識を身につけながら、体の変化をご実感ください。
週2回のトレーニングセッションで理想の身体に仕上げます。
年齢や出産歴を問わず健康な方ならどなたでもトレーニング可能です。
姿勢改善、Ｏ脚改善、腰痛、体の不調、女性特有の冷えや生理痛、肩こりや目の疲れ、リフトアップなどの効果も期待できあらゆる悩みを解決。

仕事や子育てが忙しくご来店が不定期な方へ。
ライフスタイルに合わせたサイクルでお好きな時間にトレーニング。
回数券でメンテナンスに通えるプランをご用意しております。
お一人お一人の身体のコンディションによりその都度、最適なトレーニングを行います。
ハッピーエッセンス メソッド のトレーニングにより、体がみるみる変わることをご実感いただけます。

🌺姿勢改善　グループクラス　詳細🌺

・猫背を改善したい
・垂れたバストをアップしたい
・背肉をなんとかしたい
・顔と顎のたるみをなんとしたい
・小顔になりたい

こんな方が対象です。

・年齢とともに垂れたバスト
・猫背によるぽっこりお腹
・首のしわ
・ほうれい線

などなど姿勢や上半身にまつわる悩みは色々。

🔹月曜日　10:00amスタート

🔹定員　3名

🔹料金　25ドル

🔹スタジオにて参加希望の方はワクチン証明書が必要です

🔹オンラインでの参加も可能です

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🌺おなか痩せグループクラス　詳細🌺

バキバキに割れなくてもいい‼️

とりあえず今より5cmウエストが減って締まればいい‼️

こんな方が対象です。

・お腹周りの土星の輪みたいな脂肪

・ジーンズ👖履くと乗る脂肪

・産後のお腹のたるんだ皮だか脂肪だか分からない要らないもの

・年齢ともに大きさを増すポッコリお腹

・痩せ型なのにお腹だけたるんでる

などなどウエストにまつわる悩みは色々。

🔹火曜日　11:00amスタート

🔹定員　3名

🔹料金　25ドル

🔹参加希望の方はワクチン証明書が必要です

🔹オンラインでの参加も可能です

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３人までの少人数。
初心者からアドバンスまで参加者のレベルにより内容をその都度考えながら行います。
骨盤矯正、ストレッチ、ダイエット、ボディメイク。
チケットによる割引あり。

🔹クラス詳細🔹

🔹木曜日　10:00-10:45am

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員3名　子連れok

🔹料金　25ドル

🔹参加希望の方はワクチン証明書が必要です

🔹オンラインでの参加も可能です

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妊活中や妊活予定の方におすすめ。
生理２周期で体質が入れ替わると言われているため２ヶ月からのトレーニング。
骨盤矯正をした骨盤を正常な位置にて保つための妊活専門トレーニング。
骨盤が正常な位置に戻った状態でさらにその周りの筋肉を徐々に強化してきます。
このトレーニングにより妊活にとても大切な基礎体温と基礎代謝の上昇が期待できます。
骨盤と肩甲骨が正常な位置に戻ることにより、ダイエット効果や美ボディ効果もあり。
食事指導込み。

二の腕痩せ グループクラス　

・二の腕の脂肪どうにかしたい‼️

・とりあえずノースリーブが着られる腕になりたい‼️

・スッキリ引き締まった腕になりたい‼️

🔹クラス詳細🔹

🔹水曜日　10:00- 10:45am

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員　3名

🔹料金　25ドル

🔹参加希望の方はワクチン証明書が必要です

🔹オンラインでの参加も可能です

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おなか痩せ グループクラス　

・バキバキに割れなくてもいい‼️

・とりあえず今より5cmウエストが減って締まればいい‼️

・お腹周りの土星の輪みたいな脂肪

・ジーンズ👖履くと乗る脂肪

・産後のお腹のたるんだ皮だか脂肪だか分からない要らないもの

・年齢ともに大きさを増すポッコリお腹

・痩せ型なのにお腹だけたるんでる😢

🔹クラス詳細🔹

🔹火曜日　11:00amスタート

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員　3名

🔹料金　25ドル

🔹参加希望の方はワクチン証明書が必要です

🔹オンラインでの参加も可能です

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膣まわりの筋肉（骨盤底筋）を鍛える グループクラス

膣周りのトレーニングを放置しておくと見た目としてウエスト周りはダルダル、お尻は下がる、膣周りの筋肉がユルユルによりセックスへの影響が出る研究結果まで出ています。

このトレーニングが自分で出来る様になるとウエスト周りが締まるだけでなくボディラインもキレイになります。

この筋肉を具体的に引き締める方法を詳しく学びます。

産後はこのトレーニングが特に重要です。出産をすれば赤ちゃんが産道を通る事により、その周りの組織は破壊されますがキチンとトレーニングすれば元に戻るから大丈夫です。

この膣トレ、妊娠・出産した人にはだいぶ浸透してきたように思いますが、妊娠・出産をしてなくても女性なら誰もが必要な膣周りの老化防止トレーニング。

🔹膣まわりの筋トレ

🔹どうしたら膣まわりの筋肉がキチンと締まっているか確認できるのかを詳しく説明しながら実践

🔹座った姿勢での膣トレ

🔹立った姿勢での膣トレ

🔹仰向け姿勢での膣トレ

🔹膣トレがキチンと出来ているかの確認方法

🔹男性は受講できません🙏

🔹既往歴ある方は事前にメッセージをいただけると助かります

🔹クラス詳細🔹

🔹金曜日　10:00-10:50

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員3名　子連れok

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３人までの少人数。
腰痛が辛い方や腰痛改善したいかた専用のグループトレーニング。
骨盤と身体をまっすぐにすることから始めます。
Ｏ脚改善や美脚効果もあり。

チケットによる割引あり。

🔹クラス詳細🔹

🔹金曜日　11:00-11:45

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員3名　子連れok

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