まずは試してみたいというお客様へ向けた、Happy Essenceの体験プランです。
パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にセッションをご体験ください。
ハッピーエッセンス メソッド を用いた床の上を中心としたエクササイズは
一度で骨盤と体の変化を感じることができます。
カウンセリングを含め1時間半のお時間を頂きます。
メールフォーム、もしくはInstagram・お電話にてお申し込みいただけます。

より高い成果を求めるお客様へ。心地のよい理想の身体を作り上げる上で、食事の質は非常に大切です。日本では見かけないようなフルーツや野菜、お肉などオーストラリアならではの食材をふんだんに使いLINEを用いたパーソナル食事管理のついた短期集中コース。一生物の食事の知識を身につけながら、体の変化をご実感ください。
週2回のトレーニングセッションで理想の身体に仕上げます。
年齢や出産歴を問わず健康な方ならどなたでもトレーニング可能です。
姿勢改善、Ｏ脚改善、腰痛、体の不調、女性特有の冷えや生理痛、肩こりや目の疲れ、リフトアップなどの効果も期待できあらゆる悩みを解決。

トレーニング中級者以上、もしくは仕事が忙しくご来店が不定期な方へ。
ライフスタイルに合わせたサイクルでお好きな時間にトレーニング。
回数券でメンテナンスに通えるプランをご用意しております。ハッピーエッセンス メソッド のトレーニングにより、体がみるみる変わることをご実感いただけます。

５人までの少人数。
初心者からアドバンスまで参加者のレベルにより内容をその都度考えながら行います。
骨盤矯正、ストレッチ、ダイエット、ボディメイク。
チケットによる割引あり。

膣まわりの筋肉（骨盤底筋）を鍛えるトレーニング。

膣周りのトレーニングを放置しておくと見た目としてウエスト周りはダルダル、お尻は下がる、膣周りの筋肉がユルユルによりセックスへの影響が出る研究結果まで出ています。

このトレーニングが自分で出来る様になるとウエスト周りが締まるだけでなくボディラインもキレイになります。

この筋肉を具体的に引き締める方法を詳しく学びます。

産後はこのトレーニングが特に重要です。出産をすれば赤ちゃんが産道を通る事により、その周りの組織は破壊されますがキチンとトレーニングすれば元に戻るから大丈夫です。

この膣トレ、妊娠・出産した人にはだいぶ浸透してきたように思いますが、妊娠・出産をしてなくても女性なら誰もが必要な膣周りの老化防止トレーニング。

🔹クラス詳細🔹

🔹金曜日　10:00-10:50

🔹Willoughby スタジオ

🔹定員3名　子連れok

🔹膣まわりの筋トレ

🔹どうしたら膣まわりの筋肉がキチンと締まっているか確認できるのかを詳しく説明しながら実践

🔹座った姿勢での膣トレ

🔹立った姿勢での膣トレ

🔹仰向け姿勢での膣トレ

🔹膣トレがキチンと出来ているかの確認方法

🔹男性は受講できません🙏

🔹既往歴ある方は事前にメッセージをいただけると助かります

ウェディングのためのブライダルダイエット、骨盤矯正、美ボディメイク。
2ヶ月、週2回のトレーニングをベースに一人一人、ウエディングドレスが似合うスタイルに仕上げます。
晴れの日に自分の理想の体型で理想のドレスを着こなすためのコース。
食事指導込み。

妊活中や妊活予定の方におすすめ。
生理２周期で体質が入れ替わると言われているため２ヶ月からのトレーニング。
骨盤矯正をした骨盤を正常な位置にて保つための妊活専門トレーニング。
骨盤が正常な位置に戻った状態でさらにその周りの筋肉を徐々に強化してきます。
このトレーニングにより妊活にとても大切な基礎体温と基礎代謝の上昇が期待できます。
骨盤と肩甲骨が正常な位置に戻ることにより、ダイエット効果や美ボディ効果もあり。
食事指導込み。

骨盤矯正アドバイザー・姿勢矯正アドバイザー・ダイエット美容知識講座に加え身体の仕組みを全て学ぶ公認インストラクターコース。

ご自分の一生の美容と健康のためにはもちろんハッピーエッセンス メソッドと理論を習得し一生キレイでいたい女性にを応援しながら伝授する。
世の中はコロナ禍により大人数のスタジオへ通う形からパーソナルトレーニングやオンライントレーニングが主流となってきました。
スマホ・パソコンが１台あれば自分の部屋からエクササイズを発信する形へと世界が変わってきています。

こんな方にオススメです！

・やせて、美しく引き締まりたい
・いつまでも年齢不詳でいたい
・食べても太らない身体を手に入れたい
・体を整えて不調をとり除きたい
・いつまでも健康でいられる体づくりをしたい
・大切な人の体と心をエクササイズを通して癒したい
・自分の職業、趣味にいかしたい
・ダイエット、美容、エクササイズのエキスパートになりたい
・働きたいけれど子供にも関わっていたい
・昼間や週末の空いた時間を有効活用して働きたい
・自分軸で自由に働きたい
・在宅しながら仕事がしたい

詳しくはこちら

ご自身の「美」と「健康」のためはもちろん、美容系のお仕事をしている方にも役立ちます。

女性のカウンセリングをしてきた中で必ず聞かれてきたダイエットと美容に関する疑問を集結した講座です。
こんな悩みを持つ方にオススメ！

・美容やダイエットには興味があるけれど自分自身の美容やダイエットはいまいちうまくいかない
・美容やダイエットの詳しいことを学びたい
・流行の美容法やダイエットを試したけれどあまり効果を感じられない
・骨盤矯正やジムには行ってみたけれど思うような体型にならない
・万年、肩こり、頭痛、冷え、腰痛、生理痛で疲れやすい体質を変えたい
・ダイエットをしても下半身が痩せない理由を知りたい
・女性特有の冷えや生理痛、肩こりや身体のだるさなどの不調の原因解明

詳しくはこちら

ご自身の一生の「美」と「健康」のためはもちろん、お仕事にも存分に活用できるとっておきの「骨盤矯正方法」。
様々なシーンで応用できるハッピーエッセンスメソッドです！
ゆがんだ骨盤を元に戻す下半身に特化したプログラム。

Ｏ脚、下半身太りや、腰痛、冷え、むくみ、お腹周りの脂肪、おしりの形、産後の尿もれにお悩みの方にオススメ！

詳しくはこちら

ご自身の「美」と「健康」のためはもちろん、お仕事にも存分に活用できるとっておきの「姿勢矯正方法」。
様々なシーンで応用できるハッピーエッセンス メソッドです！
姿勢改善のための肩甲骨と上半身に特化したプログラムです。
猫背や二の腕、顎、首、顔のたるみなど上半身をお悩みの方にオススメ！

詳しくはこちら