妊活・産後の身体とマインドに特化した
身体においてはトレーニング
心においてはマインドへアプローチをする
基礎体温が自分で分かるくらい上がり
身体のラインがどんどんキレイに変わり
触りたいと思われるマシュマロボディになっていく
ボディメイクのこと！
そして
マインドにおいては妊活において絶対的に必要なマインドを
エクササイズを通し学び身につけていくこと。
妊娠しやすい身体とマインドにするためのメソッド。
これが体温爆あげ美ボディメイクメソッド！
これまでに20代から70代までの８０００人以上の
女性の体を見てきて
妊活に焦点を絞ると妊娠に至る人には共通点があった。
私の専門は女性のトレーニングだから、
体温低い、汗を全くかかない、冷え性・生理痛・
頭痛・肩こり、頭痛、腰痛、生理前の不調などなど
女性特有の悩みを抱えた人が多いのが特徴。
もちろんダイエットしたい痩せたい！
という理由でカウンセリングをすることが多いんだけど
カウンセリングの中で身体のコンディションを聞くと上記の悩みが出てくるわけ。
12年前に始めたこのトレーニング、元々は
【とにかく骨盤を正常な位置に戻して、メリハリあるモデル体型にする】
というのがコンセプトだった。
とにかく身体の形が目に見えてどんどん変わる種目だけを
厳選し行うというセッションを行なっていたの。
だから私のセッションは骨盤矯正に
とても重点をおいている。
毎回、セッションを始める前に
必ず骨盤の傾きと全身のボディラインを
念入りにチェックをするのはそのため。
流石に12年も女性の骨盤を毎日のように見ていると
瞬時にどちらに歪んでいるか、脚の長さの違い、左右の骨盤の高さの違い、足首の位置が左右違うなど細かいことまでわかるようになるから面白い！
骨盤が正常な位置にない＝まっすぐな身体にはならない＝スタイルの良い身体にならない＝身体のどこかしら不調
当然のことながら、骨盤が正常な位置に戻れば自然と身体は真っ直ぐになる。
骨盤周りのトレーニングをすることで
これが知らないうちに子宮周りにフォーカスした
トレーニングにもなっていた。
＜骨盤が真っ直ぐになった身体に負荷をかけ
スタイルを良くすることで筋肉量も増えるから
燃えやすくなる＞
という効果を期待して始めたトレーニングは嬉しいことに
『身体がものすごく温まるのがわかる』
『手足が温かくなった』
『冷え性が治った』『寝汗をかくようになった』
『旦那にお尻周りがあったくなったって言われた』
『冷房の部屋でも長袖を着なくて良くなった』
という声をいただくようになり
更には
『信じられないことに妊娠しました〜』
『実は妊活してたんですけど、体温が低くて妊娠できなかったんです』
といった妊活成功の声をポツポツといただくようになった。
私のコンセプトは
【メリハリボディに特化した美ボディメイク】
とにかく身体のラインとスタイルを重視！
ガリガリもダメだし、体重ありすぎもだめ！
とにかくマシュマロボディでセクシーなラインを重視！
そして、このメリハリボディに特化したボディメイクをすることが
結果的に妊娠に必要不可欠な
１：骨盤矯正
２：基礎体温上げ
に繋がった。
そして、さらに旦那に褒められるくらい
スタイルが改善される
という
女性にとっては一石三鳥くらい嬉しい結果を
もたらした。
妊活しながら旦那やパートナーにスタイルを褒められたことある？
どちらかと言えば妊活に真剣で真面目な女性ほど
険悪な雰囲気になることの方が多いカップルの方が多いんじゃないかな？
でも、この体温爆あげ美ボディメイクをして
妊娠に至った人はみ〜〜〜んな
妊娠が発覚する前に
『姿勢めちゃくちゃ良くなったね！』
『お尻上がったね！』
『顔小さくなったね！』
『なんかスタイル良くなったね！』
って旦那さんに褒められるようになった。
男の人って、基本、女の人の変化に気づかない生き物なのよね・・・
美容院行っても気づかなかったりね。。。
特に一緒に住んで長いと気づかなくなる傾向にあるけれどそんな男性が
奥さんを褒めるようになった。
そりゃ〜、奥さんは綺麗な方が男性としては嬉しいよね。
男性みんな、スタイル微妙な人よりいい人の方が好きだもんね。。。
私たち女性だってそうじゃない？
旦那がお腹ブヨブヨで姿勢悪いより
腹筋には線が入ってるくらいの身体してる方が良くない？
私は少なくともそう思う。
ある時Aさんが私に言った
『旦那に一体どんなトレーニングしてるの？！
どんどん姿勢良くなってお尻上がって
スタイル良くなってるじゃん！！
って聞かれるんですよ〜・・・・』って。。。。
『でも、なんか寝っ転がって色々やるとしか説明できなくて笑』
そうなの。。まさにソレ！
私の美ボディメイクは基本
床の上に寝っ転がり
骨盤矯正と子宮周りにフォーカスしながら
さらに周りの筋肉を動かして普段の生活の中でも使えるようにしていく。
必要なのはヨガマット１枚分のスペース。
そうすることで
体温上がるだけでなくスタイル改善までもが
改善されるから
１：骨盤が整う
２：体温も上がり妊娠しやすい体質になる
だけでなく
３：旦那様に褒められほどスタイルも良くなる
↑妊活においてコレなしでは無理というか妊活がスムーズに続かない。
と言っても12年の経験上過言ではない。
旦那にスタイルを褒められた時の気持ち（マインド）ってどんな？？
考えてみて！
褒められたことなんてないからわかんない😢
って人はこれから体を変えて褒められましょうね！
『えっ、ほんと〜？？』とか言いつつ心の中でニヤニヤが止まらなくない？？
これを＜ニヤけ顔マインド＞って私は呼んでいるの。
たいて褒められる頃には自分でも姿勢が良くなったりウエストが締まったり、
お尻が上がったり、脚が細くなったり、Ｏ脚が治ったりと身体の変化に気づいてることが多い。
自分では身体の変化に割と早いうちに気づくけど
それを普段メイク変えても、美容院に行っても小さなことなんて
全然気づかない旦那に褒められるからこそ
『よっしゃ〜〜〜〜！私だってボディメイクすればスタイル変わるのよ〜！』って心の中で叫ぶわけ。
さらに、周りの友達にも
『最近、綺麗になったね！なんかした？』『最近、痩せたよね！運動してる？』
って言われるから
もう嬉しくて仕方ないよね？？
妊活ってどうしても気持ちばかり焦ってしんどくなりがちなの。
なぜかわかる？？
リミット（妊娠できる）はあるのに保証（妊娠できる）がないから
なんだよね。
勝てるかわからないギャンブルに勝てると信じてお金を注ぎ込んでる心理と少し似てる。
生理がくるたび負けた気分になるわけ。
まして、自分のお腹に毎日注射をするような痛みを伴う
妊活をしていると”が〜〜〜ん”って落ちる時期があって当然。
＜ホルモンバランスのジェットコースター＞って私は呼んでるんだけど。
生理前のイラッと感覚がず〜〜〜っと続いてる感じという人もいる。
でも、そんな日々の中で常に人から褒められていると
不思議とマインドが暗くならずに落ちる時間もどんどん短くなるの！
そして、エクササイズをすると
幸せホルモンが分泌されるって科学的に証明されている。
だから、エクササイズをして幸せな気分になって
綺麗になって旦那や周りの人に褒められると
マインドがものすご〜くリラックスして幸せな気分になるの。
その状態が出来上がると体がものすごく妊娠しやすい状態になるわけ。
まとめると妊娠に必要なことは
基礎上昇
骨盤矯正
マシュマロボディに変わる美ボディメイク→触りたくなる身体ね
褒められた時のあの『ニヤけ顔マインド』→ヘラヘラしちゃってる感じね
ここでもっと大事なことがある。
これが一番大事！
これができないといくら体温が上がったところで妊娠に至らないことが多い。
それは、褒められてニヤケ顔になっている時のマインドの話。
褒められてニヤニヤ・ヘラヘラしている時の
気持ち（マインド）ってどんな？
正直に言ってみて！！！
『え、そうかなあ？』って言いつつ
口元ゆるんで心の中ではガチでニヤけてる時。
この時の心理状態ってリラックスしきっているの。
ニヤニヤしてヘラヘラしているんだから当然！
この状態が妊活に必要不可欠。
なんででしょう？
この状態の時って。。。。。
考えてるのは自分のことだけ！
純粋に嬉しくてたまらない。
そんな本心を大人だから
態度や声には出さないけれど
これがまさしく妊活に一番必要なこと！
それは、自分の本心と素直にガチで向き合えている瞬間！
これこそが自分軸。
この状態の時に人と自分を比べることって
絶対にしないでしょ？
嬉しすぎて幸せだから人のことなんて考えもしないでしょ？
この状態の時って考えることも見てるのも
自分だけ！
妊活はいかにこの自分軸って状態を作って
キープできるかが成功のキーを握る！
どうしても他人軸に偏りがちな妊活期間を自分軸に変える。
そうすることで自然と自分しか見えなくなる。
言ってみれば自分と自分の大切な人と大切なことしか見えなくなるの。
本当は妊活期間だけに関わらず、人生においてこれってものすごく大切なこと！
これが出来るようになると、人生は本当に楽しくてハッピー！
だって人のことが全く気にならなくなるの！
私はそんな人生をかれこれ物心ついた頃から送っているように思う。
どうしたらそんな自分軸な人生を送ることができるのか？
それを美ボディメイクのエクササイズをしながら伝えています。
他人軸じゃなくて自分軸。場の空気を読んで発言したり、行動したりする日本人にとって
本心に従って生きるのは最初のうちは少々難しいことなのかもしれない。
初めのうちはどうしても
『⭕️⭕️って思われたらどうしよう』
とか考えてしまいがちだし
『本当はこう思っているけど、みんなにあわせておいたほうがいいかな』
というような考えが頭に思い浮かぶ。。
でも、大丈夫‼️
トレーニングしながらみ〜〜〜なその術を身につけているから安心して！
こんな具合に👇
妊活期間が長くなればなるほど
手探りで先が見えない気持ちとホルモンのバランスが不安定になることが多い状態を
どうやって過ごしていくかってものすごく大事。
妊娠は1人ではできないから
旦那さんとの関係もものすご〜〜〜〜く重要！
ありがたいことに妊活成功者でママになって
産後の体型崩壊なおしのボディメイクに戻ってくる人は
みんな声を揃えて
『れいこさんのトレーニング始めたら、旦那との関係がものすごく良くなりました〜！』
『前なんて私のお尻見て、マジでどうにかなんないの、その垂れたケツ！
とか言ってたくせに身体のライン変わってから
料理とかしていても寄ってくるんですよ〜。。。』
→ちょっとウザそうに言ってるけど絶対嬉しくないわけない笑笑
『結婚してから、全然褒めることなんてしなかった旦那が
本当にスタイル良くなったね〜！って言うんですよ！
写真見ても自分でスタイル良くなったのわかります！』
って言ってもらえるの。
やっぱり奥さんがスタイル良くなるってとっても嬉しいことだと思う。
触りたくなるマシュマロボディが近くにいたら、、、
触るよね。。。
美を制するもの、妊活・産後を制す。
私のスタジオのコンセプトでもある。
ボディメイクをして綺麗になると周りから褒められる。
褒められることで他人軸から自分軸へとマインドが変わり
自分に自信が持てるようになる。
その頃には身体だけでなく
美容や美肌のことまで興味が湧くようになる。
だから、どんどん綺麗度が増していくの。
こうなってくると女性ってどんどん輝いていく。
中には旦那が心配する事態が起きることもしばしば笑
女性がどんどん綺麗に変わっていく姿を見ていると
私まで本当に幸せな気持ちになる。
私にできることは、ほんの少しのことかもしれない。
だけど、そのほんの少しのことが
あなたの人生の幸せの１滴となって
あなたのライフスタイルに溶け込んでくれたら
良いなあと思って
Happy Essence 幸せの雫 という名前のスタジオを
2010年にシドニーに設立し
女性に寄り添うお手伝いをしています。
Happy Essence Sydney
Reiko
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